Lutter contre l’obésité, maigrir durablement, c’est possible, promet Nathalie Meer, neuro-comportementaliste, à l’origine de la méthode Meer, une méthode anti-régimes.
La méthode Meer est le résultat des recherches de Nathalie Meer, neuro-comportementaliste en nutrition, psychologue-pédagogue en comportement alimentaire. Cette professionnelle, comme nombre de soignants, met en pièces l’illusion que l’on peut régler un problème de surpoids à coups de régimes. Selon elle, il est impossible de mincir durablement en cherchant à contrôler ce que l’on mange.
Mécanismes de survie
« 95 % des régimeurs reprennent leur poids au bout de trois ans. », explique-t-elle dans l’ouvrage « Neurosciences, épigénétique et minceur durable sans régime ». Pire, « dans 80 % des cas, le régime alimentaire induit une reprise supérieure au poids initial ». En affamant le corps, on déclenche des mécanismes de survie qui poussent à accumuler en prévision d’une future pénurie alimentaire.
La neuro-comportementaliste propose avec la Méthode Meer de renverser tous les paradigmes des régimes. De se réconcilier avec la nourriture, source de vie ; de manger de tout, même des aliments gras et sucrés, mais en écoutant « sa vraie faim ». Cette vraie faim n’est pas uniquement physiologique, mais aussi psychologique. Il s’agit « de respecter nos ressentis physiques et émotionnels ». « En répondant à vos besoins physiques et psychologiques, vous apportez à vos cellules tous les nutriments que votre corps réclame. Vous ne pourrez jamais mieux contrôler vos besoins alimentaires qu’en laissant votre corps et votre cerveau émotionnel exprimer ses besoins. » analyse Nathalie Meer.
Comportements inconscients
Tout cela ne se fait pas en un clin d’œil. Selon la neuro-comportementaliste, il s’agit d’entreprendre un travail sur des Comportements Neuro-InconscientsR (CNIR)), c’est-à-dire des comportements inconscients qui sont souvent les causes profondes de la prise de poids. Que ce soit par imitation, conditionnement éducatif, simple analogie, nous avons certaines réponses comportementales qui nous poussent à manger, même sans avoir faim. Cela peut conduire à ingérer des aliments de façon émotive et répétitive. De façon globale, le cerveau humain (la part la plus primitive du cerveau) a tendance à détecter à tort des situations de danger, et à générer un stress en grande partie combattu par la prise d’aliments gras et sucrés.
Ressentis corporels
La méthode Meer vise, au travers d’un coaching (accompagnement par une personne spécialement formée) à apporter des clés de compréhension des mécanismes comportementaux. La méthode n’a pas vocation à rechercher des causes dans le passé. Le coach n’est pas un psychologue. Il s’agit d’aider chacun à prendre conscience des comportements pénalisants du présent (liés à des stress inconscients), à reprendre contact avec les ressentis corporels afin de produire de nouvelles réponses comportementales. Le chemin du rétablissement passe par une réactivation de comportements innés et une reconnexion au corps.
A l’opposé de la logique profonde des régimes, cette méthode vise à rendre possible une véritable réconciliation avec son corps, à restaurer des équilibres internes en percevant les bons messages et la vraie faim.
Katrina Lamarthe
Source : www.methode-meer.com
